zla technika

Zła technika też może być przyczyną . Dzieje się tak też gdy przy uginaniu przedramienia uginamy razem z nim nadgarstek

To nie ma sensu, jeżeli masz mocne mięśnie brzucha już teraz to z początku a6w nie poczujesz, ja jak robiłem pierwszy dzień to po 4 ćwiczeniu czułem palenie w mięśniach, to robisz bez przerwy i jak najszybciej. Dojdź do 30 dnia i powiedz, że Cię nic nie boli to powiem: "zła technika". POza tym NAPINAJ mięśnie brzucha jak robisz te [...]

moze zła technika, kiepska ławka, rozstawy stoajków, lub masz jakąś wadę kręgosłupa która to powoduje

moza zła technika nie spinasz go, jakieś przegiecie w odcinaku lędzwiowym, trudno powiedzieć, ale hollow body też dobre.

Widocznie źle robisz trening. 5 serii wystarczy żeby zamęczyć klatkę tak że nie będziesz miał siły na nic więcej. Zbyt mały ciężar, zbyt mało powtórzeń, za długie przerwy lub zła technika.

MOze byc to spowodowane złą techniką, za malym badz za duzym ciezarem.

Nie do końca rozumiem, może zła technika że nie czujesz tzw. pompy? Czy o co Ci chodzi?

Ma znaczenie. Proste doświadczenie podnieś krzesło pionowo trzymając od spodu za środek siedziska, a następnie podnieś pionowo trzymając za jedną nogę. Krzesło wazy tyle samo, siła jaka jest potrzebna do podniesienia również jest identyczna. Dlaczego jest o wiele ciężej? Bo przy podnoszeniu za nogę bardziej niż biceps angażujesz nadgarstek. Tak [...]

na pewno zła technika

Coś może robisz źle, może zła technika wykonywania ćwiczeń? U mnie trening trwa teraz godzinę, kiedyś jak się opieprzałem to trwał 2 godziny (mowa tu o za długich przerwach). Teraz robię tylko 60 sek. pomiędzy seriami.

prawdopodobnie zła technika poszukaj na forum jak powinno się wyciskać

moze zła technika

Słaba rozgrzewka? Rozgrzewaj się dobrze przed treningiem, dużo wymachów różnej maści. Zła technika? Przestudiuj atlas ćwiczeń, może Ci się wydawać że ćwiczysz dobrze technicznie. Może za duży ciężar?

Więc lepiej udaj się do lekarza. Swego czasu przy wyciskaniach na klatke strasznie męczyły mi się barki a winą była zła technika. Nawet jeśli będziesz brał suple/smarował maścią, a nie zlikwidujesz przyczyny to możesz nabawić się kontuzji Zmieniony przez - Hervon w dniu 2012-12-17 20:40:41

Zła technika lub za duży ciężar. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-03 17:19:25

wklej cały program jakim ćwiczyśz i jak on wygląda. Prawdopodobnie może, być to zła technika. Propozycja: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 po 8 -wyciskanie sztangielek na skosie 4 po 8 -rozpiętki na skosie 15-20 stopni 3 po 12 Co do techniki. -przy wyciskaniu sztangi w poziomie. Chwyć sztangę szeroko, nie przyciagaj łokci do [...]

Zła technika i za duży ciężar.

Staż z silownią jest już duży. A regularna siłownia od 4,5 miesiąca a problem pojawił się dopiero 2 tyg temu więc na pewno nie zła technika. Ciężar możliwe wcześniej robiłem 35kg 6 razy w ostatniej serii teraz robię 40 kg 5 razy ale mam Więcej siły to nie wiem w czym problem

moze zła technika wykonania, wykonuj takie cwiczenia zeby nie sprawialy bolu, ew. dobierz odpowiedni ciezar

zla technika, za duze obciazenie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."